Ingresa tus datos de acuerdo a tu peso y medidas para que tengas una guía de la cantidad de calorías recomendadas que debes consumir de acuerdo a tus actividades diarias.
Recuerda que la ingesta de proteínas, ejercicio de pesas y dormir por lo menos 8 horas, hará que incrementes tu masa muscular y así necesites quemar más calorías.
